不只老化!硬不起來3大元兇 醫揭1危險因子機率達86%

不只老化!硬不起來3大元兇 醫揭1危險因子機率達86%

硬不起來是許多男性心中的痛,也是難以啓齒的問題。(示意圖:shutterstock/達志)

「硬不起來」是許多男性最難以啓齒的痛,究竟爲何會有此現象?對此,臺北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩指出,影響勃起功能的原因包括荷爾蒙、情緒壓力及慢性疾病。其中他提到,心血管疾病導致勃起功能障礙的比例高達86%,像是高血壓、動脈硬化等,導致血液無法順利流到海綿體,是值得關注的危險因子。

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戴定恩在臉書粉專「熱血暖男 戴定恩醫師|臺北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出,根據統計,慢性疾病合併勃起功能障礙的比例平均都超過6成,是造成勃起功能異常的一大危險因子。除此,荷爾蒙、情緒壓力也是導致逐漸「舉不起來」的兇手,相關說明如下:

1、荷爾蒙:男性體內的睾固酮除了會隨年紀衰退外,近年來環境荷爾蒙的增加,使男性體內女性荷爾蒙逐步升高,從而讓身心靈受影響,逐漸演化成陽痿的狀況。

2、情緒壓力:當情緒處於高壓狀態下,容易使得身體慢性發炎,不只短時間可能造成身體的小病痛,長期累積下來更會導致血管功能退化,進而影響勃起功能。

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3、慢性疾病:勃起功能好壞與否,大多與神經、血管、內分泌以及心理狀態有關,而大多數慢性疾病同時也與這些因子密切相關。例如高血壓、動脈硬化等疾病,由於血液流動的問題,導致血流無法順利流到海綿體,最終釀成勃起功能障礙。

談及改善勃起功能的方法,泌尿科醫師呂謹亨先前提到,除了藥物治療外,更要「管住嘴、邁開腿」,所謂管住嘴就是要吃得健康,以利血循通暢,讓陰莖充血,進而勃起。而現代人常吃西式的速食、泡麪、微波食品,都會導致三高慢性病的風險增加,對性功能和攝護腺肥大也有很大的影響。

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呂謹亨進一步指出,若要使血循通暢,就是要吃有助心血管健康的營養素,包括精氨酸、Omega-3不飽和脂肪酸、鋅,以及抗氧化的營養素,例如維生素C、E、β胡蘿蔔素。

至於邁開腿,呂謹亨說明,可多做凱格爾運動、骨盆底肌訓練、重量訓練、有氧運動、競技型運動、接觸大自然,藉由體育鍛煉有助於增強體質、增加勃起硬度、改善性能力。

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